C'est quoi manger sainement ?

Aujourd'hui quand vous parlez de manger sainement, tout de suite on vous dit, ne t'inquiète pas tu feras attention demain.

Dans notre société d'aujourd'hui où tout va vite, on mange très vite la plus part de temps, la malbouffe, la nourriture industrielle, la pollution, le stress.

Notre organisme à besoin de différents nutriments pour bien fonctionner, et de l'eau pour drainer et éliminer l'organisme des déchets et des toxines. Quand on avance en âge, il paraît qu'on y pense pas, tout simplement parce qu'on a pas soif. Je vais vous avouer, quand je ne suis pas au sport, je m'oblige à boire de l'eau, sinon j'en bois pas assez.

Comme je l'ai écrit plus haut notre organisme à besoin de plusieurs nutriments. Les protéines, fruits, les légumes, les légumes secs, les légumineuses, les fruits à coque,

Les produits laitiers. Pour ma part je ne bois pas de lait, donc je compense avec les fromages 3 à 4 fois dans la semaine "toujours pour mes articulations je ne dois pas trop en abuser."

Évitez Les produits industriels, les aliments transformés, les fritures industrielles.

Consommez moins de sel " la recommandation de la médecine est de 5 gr par jour," ainsi que le sucre raffiné, privilégier le sucre roux.

Surtout lire les étiquettes de produits que nous consommons.

Moins d'huile et matières grasses. Cuisinez avec des huiles : D'olive, de maïs, de tournesol, de soja.

Je ne suis pas coach de vie, mais j'essaie d'appliquer cette philosophie du bien-être.

Il ne faut pas oublier qu'on est le ou la seul(e) pilote qui peut bien faire fonctionner cette machine.

Prendre soin de son corps, c'est bien le nourrir, bien l'hydrater en eau, bien dormir, faire une activité physique, gérer les stress.

Manger sainement, c'est profité des bonnes choses, et de la vie.

Surtout cuisiner des produits bruts, vous êtes sûr de la qualité de ce que vous mettez dans votre assiette 🍽.