L’âge, les bobos et la motivation

Après 50 ans, le corps commence à se faire entendre plus souvent, et parfois, il semble que chaque réveil soit accompagné de nouveaux petits bobos. Mais est-ce une raison pour se laisser aller ? Pas vraiment. Oui, l’âge avance, et les difficultés tant physiques qu’émotionnelles se multiplient. Pourtant, il existe des solutions pour ne pas se laisser engloutir par cette spirale. Moi-même, je traverse cette période avec ses hauts et ses bas. Il m’arrive de manquer de motivation, de me forcer à bouger, mais je me rends compte chaque jour que même dans ces moments, il est possible de faire quelque chose pour retrouver un peu de pêche.

Le manque de motivation : Une réalité que l’on partage tous.

Comme beaucoup, j'ai parfois du mal à sortir du lit. Mon énergie est en berne, et même les activités que j'aime semblent plus difficiles à entreprendre. Il m’arrive de me dire ‘allez, encore un peu de repos’, mais au fond de moi, je sais que cette petite voix me joue des tours. Alors, je trouve des solutions pour combattre cette léthargie. Par exemple, mon petit chien, malgré ses petites boules de poils et son énergie débordante, me pousse à sortir. Chaque promenade est un petit challenge, mais elle m’oblige à me lever et à respirer l’air frais, même quand je n’en ai pas envie.

Les solutions simples : Prendre soin de soi malgré tout.

Je ne vais pas mentir : prendre soin de moi n'est pas toujours facile. C’est une lutte quotidienne. Mais, peu à peu, je me rends compte que ces petites actions m’aident à garder un minimum de vitalité. Je fais du sport régulièrement, même si parfois je n’ai pas la ‘pêche’. Ce n’est pas de l’entraînement de haut niveau, mais je fais en sorte d’avoir un peu de mouvement tous les jours. Je fais aussi attention à ma nourriture, même si parfois une petite gourmandise s’invite. Ce qui compte, c’est d’essayer, même quand on n’a pas envie.

La force du petit chien : Un compagnon pour la motivation.

Avoir un petit chien, c’est un peu comme avoir un coach personnel. Dès qu’il voit son harnais, il est prêt à partir. Et bien souvent, c’est lui qui me motive à enfiler mes baskets et à sortir, même si je me sens fatiguée. Je n'ai pas d’autre choix que de le suivre. Et en faisant cela, je me rends compte qu’une petite balade dans le parc peut me redonner un peu d’énergie, même si ça n’a l’air de rien.

Le message final : Ne pas se laisser aller.

Je le sais, il n'est pas facile de rester motivé quand on se heurte à la fatigue, aux douleurs et aux préoccupations du quotidien. Mais chaque petite victoire compte. Si je peux trouver la force de me lever, de bouger, et de prendre soin de moi malgré les moments de baisse de moral, toi aussi, tu peux le faire. Prends une petite action chaque jour. Sortir, même juste pour 10 minutes. Faire un peu de sport, même sans enthousiasme. Demain est un autre jour pour commencer. Et croyez-moi, ces petites choses finissent par faire une grande différence.

Anyshay Beli 🦎 🍀